季節の変わり目は自律神経の乱れに注意

だんだんと朝晩は涼しい風が

気持ちよく感じるようになりましたね。

寒暖差もある季節の変わり目は何かと体調が優れなかったり

ちょっとした不調があったりと自律神経が乱れやすい時期でもあります。

そもそも自律神経とは、

日中に体を活発に動かすための【交感神経】と

夜間に身体を心を休ませるための【副交感神経】に分かれています。

ストレスや疲労等で筋肉が固まると、

交感神経がONのままとなり・・・

夜でも緊張状態が続いてしまって寝つきにくい、

寝た気がしなかったりあまり疲れが取れない…という状態になり

睡眠不足や睡眠の質の低下からちょっとした不調に悩まされることも。

そんな時は、好きな香りのアロマを焚いたり

ドライヘッドスパで 筋肉の緊張をほぐして副交感神経をONにしやすくすることで、リラックスモードに切り替わりやすくなり質の良い睡眠にも繋がります♪

季節の変わり目だけでなく、環境の変化やストレスによっても自律神経が乱れやすくなりますので、そんな時はぜひリラックスしにお越しくださいね(^^)